身体と対話するトレーニング

先ほど観たNHKの「明鏡止水」で室伏さんがやっていたトレーニングに惹かれた。
１．両端に重りをぶら下げた棒を両手に持ち、最小限の体幹で重りを揺らせる。

２．紙風船を両手で挟み、つぶさず力を入れる。
両方とも自分の身体と対話する力を育てる方法だと思う。ドジャースの山本由伸投手の練習とも通じるやり方だろう。